Exercise, nutrition, body, wellness. Stay healthy and talk about it in Spanish.
| Spanish | English | Spanish | English |
|---|---|---|---|
| hacer ejercicio | to exercise | el gimnasio | gym |
| correr | to run | nadar | to swim |
| caminar | to walk | montar en bici | to ride a bike |
| levantar pesas | to lift weights | estirar | to stretch |
| calentar | to warm up | enfriar | to cool down |
| la repetición | rep | la serie | set |
| Spanish | English |
|---|---|
| las proteínas | proteins |
| los carbohidratos | carbohydrates |
| las grasas | fats |
| las vitaminas | vitamins |
| la fibra | fiber |
| las calorías | calories |
| una dieta equilibrada | balanced diet |
| los alimentos integrales | whole foods |
Hago ejercicio tres veces a la semana. (I exercise 3 times a week.)
Intento comer sano. (I try to eat healthy.)
Duermo ocho horas. (I sleep 8 hours.)
Bebo dos litros de agua al día. (I drink 2 liters of water a day.)
Evito el azúcar. (I avoid sugar.)
Debería hacer más ejercicio. (I should exercise more.)
¿Está libre esta máquina? (Is this machine free?)
¿Me puedes ayudar? (Can you help me? — to a trainer)
¿Cuántas series haces? (How many sets do you do?)
Estoy agotado/a. (I'm exhausted.)
Me duelen los músculos. (My muscles hurt.)
Necesito descansar. (I need to rest.)
el bienestar = wellbeing | la salud mental = mental health
meditar = to meditate | relajarse = to relax
el estrés = stress | la ansiedad = anxiety
cuidarse = to take care of oneself
mantener un estilo de vida saludable = maintain a healthy lifestyle
1. To exercise = hacer _____.
2. Gym = _____.
3. To lift weights = levantar _____.
4. Balanced diet = dieta _____.
5. My muscles hurt = Me _____ los músculos.
6. I try to eat healthy = _____ comer sano.
7. Proteins = _____.
8. Wellbeing = _____.
9. To warm up = _____.
10. I should exercise more = _____ hacer más ejercicio.
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